Cześć! Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki%-) [...]
[...] się do nowego projektu,który właśnie zaocząłem realizować. Od dłużeszgo czasu denerwowało mnie,że nie mogę dostać na siebie odpowiednio skrojonych ubrań,które byłyby wygodne,podkreślały atuty sylwetki,wykonane byłyby z dobrych materiałów,w świetnym stylu i wykończone ze smakiem,dotyczącym szczegółów... Mogłem przymierzyć 10 par spodni i nigdy nie [...]
Wiek :27 Waga :61 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] treningu nie wykonujemy więcej niż: POCZĄTKUJĄCY: 2 serie na daną grupę mięśni ZAWANSOWANY: średnia ilość serii na daną grupę mięśniowa w ciągu całego tygodnia może być podobna do tradycyjnego treningu. Ważne jest także: -dobra rozgrzewka (stawy muszą być rozgrzane, bo łatwo o kontuzje) -technicznie wykonane ćwiczenia (wiem ze każdy chce [...]
[...] ciało w odkładaniu tłuszczu, szczególnie sprawdza się to gdy chcesz przytyć w udach! Zalecenie: Udawaj się do fitness klubu codziennie, znajdź wolny rowerek, najlepiej tuż pod telewizorem. Ostatecznie spędzisz tam trochę czasu ... Pedałuj minimum godzine w żółwim tempie, siedem dni w tygodniu, tak powoli aby móc rozmawiać z sąsiadką zupełnie [...]
[...] ( głównie chorób tkanki łącznej) , poprzedzając ją nawet o kilka lat . Czym jest objaw Raynauda ? Jest to napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk , rzadziej stóp . Powstający pod wpływem zimna , emocji lub bez uchwytnej przyczyny . Spotyka się go w krajach o zimnym klimacie i u osób z niskim ciśnieniem tętniczym . Można go podzielić na 3 stopnie : [...]
[...] 75% siły mężczyzny. Te oceny są jednakże sprzeczne, ponieważ według innych prowadzonych badań, siła nóg u kobiet jest dużo wyższa, a nawet równa męskiej, przez co mogą one podobnie reagować na trening siłowy. Większość kobiet rozpoczyna treningi w oparciu o najniższą bazę siły i dość szybko osiąga postępy w jej rozwoju, natomiast mężczyźni [...]
[...] prężyć muskuły. Mężczyzna, który ma np. 12 nanogramów hormonu, obdarzony został nieco większą masą mięśni niż ten, u którego stężenie jest bliskie 3. - Z tkanką nerwową jest podobnie jak z mięśniową. Podwyższona ilość testosteronu zmienia budowę neuronów w niektórych obszarach mózgu na tyle, że różnice te widać w badaniach histologicznych - mówi [...]
[...] jednocześnie poznając właściwości nowej substancji na rynku suplementów - chodzi o ekstrakt etanolowy z Chlorophytum borivilianum. Przełomowe wyniki badań Badane zwierzęta podzielono na grupę kontrolną i testową. Pierwszej podano zastrzyk z propionianu testosteronu (2,5 mg/kg masy ciała), natomiast druga otrzymała ekstrakt z Chlorophytum [...]
Widzę, że tzw. sezon w pełni. Sugeruję wprowadzić restrykcje podobne do działu doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz [...]
KELTON HEAVY SPARTAN II Gdy przymierzałem się do zakupu zestawu do ćwiczeń, wiedziałem że potrzebuję dobrego sprzętu za atrakcyjną cenę. Brałem pod uwagę zestaw firm Kelton i Mangus, a właściwie byłem już krok od zakupu zestawu Mangusa, ale podczas ostatecznego przeglądania ofert na allegro zauważyłem zestaw Heavy Spartan II. Różnicę było widać [...]
[...] szkody i pozbyć się osiągniętych już efektów. Po drugie, należałoby przeanalizować co aktualnie robimy. Jakie mogą być przyczyny stagnacji? ZMĘCZENIE Największym prawdopodobieństwem jest to, że jesteśmy po prostu przemęczeni. Długie restrykcje dietetyczne lub mocno obciążający trening prędzej czy później doprowadzą nas do granic, zwłaszcza [...]
[...] to prezydentowi nie wystarczyło stwierdził "po co nam rzemieślnicy skoro stać nas na "galaktykę" i tak się faktycznie stało. Sezon później nastąpiła słynna już sytuacja gdy podczas gali FIFA Florentino podał Zidane'owi chusteczkę z pytaniem "Czy chcesz grać dla Realu Madryt?". Kilka tygodni po tym zajściu Zidane został zaprezentowany jako nowy [...]
Picie alkoholu a trening Ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. Całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą [...]
[...] jednoznacznego pretendenta numer jeden do tytułu, wobec czego chce przejść do kategorii średniej, aby powalczyć o tytuł. „Jestem pewien, że będzie kilka rewanżów, chyba że podpiszą kontrakty z jakimiś dużymi nazwiskami w wadze półśredniej. Jednak ja naprawdę chcę przejść do 185 funtów, żeby walczyć o ten pas. To jest opcja, o której myślę i [...]
[...] która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej czynności potencjalnie zagraża życiu. Serce jest wyspecjalizowanym mięśniem i jak każdy inny powiększa się pod wpływem zwiększonego obciążenia. Innymi słowy, serce rośnie wskutek treningu. Dawniej powiększone serce zawsze uznawano za patologię, za zwiastuna zagrażającej [...]
[...] przybrałam na wadze. Czasami schodziłam już nisko z kaloriami, ale też traciłam tylko wodę, a trwałych efektów nie było. Trochę zebrałam mięsa, ale wszystko jest schowane pod zwałami tłuszczu i wody (łatwo puchnę). Dziennik zakładam z myślą, że może ktoś mi doradzi, jaki przyjąć rozkład. Dieta nie będzie 100% czysta, bo 100% to ja będę trzymać [...]
Jedną z najtrudniej rozwijających się grup mięśniowych są mięśnie łydek. Przyczyna tego w dużej mierze tkwi w tym, że te mięśnie, na skutek funkcji, którą spełniają, stale poddajemy ćwiczeniom siłowym. Każdy wykonany przez nas krok to jedno powtórzenie takiego ćwiczenia, a przecież takich kroków wykonujemy w ciągu dnia tysiące. W takich warunkach [...]
Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]
[...] swoje życie o 180 stopni . Był to przeciętny chłopak , uczył się nieźle , biegał za piłka , zupełnie się nie wyróżniał . Lubił oglądać filmy z serii rocky i inne tego typu podobne ( z Van Dammem itp. ) . Po cichu marzył aby być takim jak bohaterowie z owych filmów . Co za problem ? na trening i ćwiczymy ! Tak powiedziałoby wielu ludzie z tego [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
